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マレーシアへの移住についてアウトプット

おはようございます。後藤健作です。

6月にカンボジア・シェムリアップ、マレーシア・クアラルンプールに滞在しました。

マレーシアは日本人が移住したい国ランキング1位。
クアラルンプールで移住サポートしている方とお会いしてきました。



MM2Hを取得すれば10年間の居住ビザが得られる
http://www.mm2h.gov.my/japanese/
ビザを取得すれば銀行口座も開設可能
取得するためには1000万円程度の資産が必要

■自分がいいと思ったやり方

MM2Hは取得しない
コンドミニアムを1年間借りる(1ヶ月単位で借りると高い)
4LDKでプール、フィットネスジム付きで月6~7万円→年70~80万円
今日お会いした 太田 隆二 さんもコンドミニアムの1年契約

1年間のうち2週間~1ヶ月程度を数回滞在
空いている期間は別の人に貸す(又貸しはNGなので手続きを踏む)
たとえば月10万円
月単位で借りると15万ぐらいかかるので相手にもメリットあり
年間で半分強埋まれば自分の負担がなくなる

LCCのエアアジアはクアラルンプールが本社
アジア各国に格安で移動できる
カンボジアシェムリアップまでは片道2時間・6000円

後藤 さえこの実家は東京羽田なので、
クアラルンプールへの移動も楽
往復24000円(プレミアム席にすると片道+10000円)

クアラルンプールのコンドミニアム、エアアジアを使えば
愛知、東京、マレーシアを拠点に行動することができそう

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旅行 | 【2012-08-16(Thu) 08:27:04】 | Trackback:(0) | Comments:(3) | [編集]

エアアジア 覚え書き その2

おはようございます。後藤健作です。

6月にカンボジア・シェムリアップ、マレーシア・クアラルンプールに滞在しました。
そのときに使ったのが格安航空(LCC)のエアアジア。

前回に続いての投稿です。


ブランケットは貸してくれないので、長袖を持って行くべき。
機内でエアアジアオリジナルグッズ(ブランケット、アイマスク等)を購入することが可能。(1000円程度)

クアラルンプールに深夜到着→翌朝カンボジア出発の場合、空港内で寝るのは身体がきつい
空港から徒歩10分のエアアジア系のホテルが安く泊まれる
http://www.tunehotels.com/

荷物を預けるのは有料
機内への荷物の持ち込みは1個まで
パソコンバッグは数えない
2個以上持ち込んでも何も言われなかった・・・

空港内はどこでもWi-Fiが繋がる
ノートパソコンやiphoneは必須グッズ

日本のパスポートを持っている人がいたら積極的に声をかける(笑)
同じ日本ということでラポールが作れる



エアアジア
http://www.airasia.com/jp/ja/home.page

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旅行 | 【2012-08-13(Mon) 08:25:24】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]

エアアジア 覚え書き その1

おはようございます。後藤健作です。

6月にカンボジア・シェムリアップ、マレーシア・クアラルンプールに滞在しました。
そのときに使ったのが格安航空(LCC)のエアアジア。


関西空港-クアラルンプール 往復で25000円。
関空まで移動する必要があったのが面倒。
東京、大阪に住んでいる人はかなり便利。

機内の日本人スタッフは2人。
1人はかなりカワイイ!

シートのサイズは特に気にならず。
3人がけに3人座っていたが、
離陸後空いている席へ移動。

ドリンク系は全て機内購入。
ミネラルウォーター100円程度。
ドライフルーツのマンゴが150円程度でおいしかった。

名古屋・東京の新幹線代金と同じ程度で海外行けるのが凄い。

エアアジア
http://www.airasia.com/jp/ja/home.page

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旅行 | 【2012-08-10(Fri) 08:23:12】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]

ロンドン五輪で寝不足になっていませんか?

おはようございます。後藤さえこです。

ロンドン五輪で毎日熱戦が続いていますね。

各種目で日本人選手のメダル獲得の速報は本当に嬉しいです。

日本とロンドンとの時差は8時間。

決勝種目の多くは深夜から早朝にかけての生中継です。

なので、ロンドン五輪に夢中で睡眠不足になっている方も多いようです。

生活のリズムを崩さないためにも、録画観戦も上手に活用しましょう。


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日常生活 | 【2012-08-08(Wed) 06:44:54】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]

フルーツで夏バテ解消

おはようございます。後藤さえこです。


毎日太陽の日差しが強く暑く、本格的な夏となってきました。

さて、夏バテ気味ではありませんか?

夏バテ気味の時は、ビタミンとミネラルをしっかり摂ることです。

夏は、暑さで寝不足だったり、冷房による冷えや体のだるさ、食欲がないなど、体力は衰えがちになります。

さらに、汗をかくことで塩分と共に大量のビタミンが失われがちになります。

汗は体温を一定に保つのに必要ですが、汗とともにナトリウム、カリウム、

カルシウムなど、体に必要なミネラルも一緒に排泄されてしまいます。

その結果、体内のミネラルバランスが崩れ、疲労感が生じる原因となります。


ビタミンやミネラルを補給するのに適しているのが「フルーツ」です。

フルーツにはビタミンやミネラルが多く含まれています。


夏バテすると疲れやすく、ダルく感じます。

しかし、フルーツに含まれるビタミン、ミネラルそしてクエン酸が体の疲れをとります。

また、夏は胃腸が上手く機能しなくなっている場合が多いです。

胃腸が機能していないと太りやすくなります。


ご存じの通り、フルーツはすでに消化済みの食べ物です。

フルーツは自ら独自の消化酵素を持っています。

消化済みの食べ物なので、体内に入ると同時にブドウ糖の形になります。

そのため、胃ではおよそ20分しかとどまっていません。

つまり、その消化と同化(消化・吸収)に要するエネルギーは、

ほんの少しにしか過ぎないのです。


フルーツの栄養は腸で吸収され、体はしっかりとフルーツが与えてくれるエネルギーを楽に活用できるのです。

フルーツを多く食べることで体内の老廃物を出してくれて、

胃腸の機能を良くしてくれるのです。


ちょっと夏バテ気味かなと感じたら、フルーツを食べてみてください。


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食事・健康 | 【2012-08-06(Mon) 06:03:21】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]

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